Apakah Jambu Biji Menyehatkan?

Jambu biji ialah buah-buahan tropis yang tersebar merata di kawasan Asia Tenggara. Terdiri dari beberapa varietas mulai dari yang sebesar telur angsa hingga yang seukuran apel atau buah pir. Jambu biji juga ada yang memiliki daging buah yang berwarna putih atau merah. Dan menyerupai yang telah disampaikan dalam artikel utama wacana manfaat jambu biji , kandungan nutrisi dalam buah yang ketika ini sudah jarang ditemukan dijual di pasar-pasar tradisional ini tidak dapat dianggap remeh. Lalu apakah jambu biji menyehatkan? Jawabannya ialah tentu saja. Mengkonsumsi jambu biji akan menambahkan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

Alasan Makan Jambu Biji Menyehatkan Tubuh

Kandungan Vitamin Jambu Biji

Satu buah jambu biji seukuran apel dapat menawarkan hingga 200% dari asupan harian vitamin C yang disarankan , menimbulkan buah ini sebagai vitamin C yang sangat baik , bahkan lebih baik daripada 1 buah jeruk. Jambu biji juga menawarkan sekitar 343 IU vitamin A , yaitu vitamin yang penting bagi kesehatan mata. Selain itu buah ini diketahui dapat menjadi sumber folat , yaitu sekitar 27 mcg. Seperti anda ketahui , folat ialah vitamin B yang mempunyai fungsi dalam pembentukan sel darah merah. Semua ibu hamil memerlukan perhiasan ekstra folat untuk menjaga kandungannya dan mencegah terjadinya cacat lahir.

Kandungan Mineral Jambu Biji

Semua makanan yang memiliki kandungan kalium diatas 200 mg dapat dikatakan sebagai sumber berharga dari mineral penting ini. Dan 1 buah jambu biji dapat mengandung hingga 229 mg akan kalium. Dalam badan , kalium berfungsi untuk memetabolisme protein dan karbohidrat , membentuk otot , menjaga pertumbuhan anak tetap normal , serta mengatur fungsi hati. Selain itu , dalam buah jambu biji juga masih terdapat sejumlah mineral penting lain menyerupai zat besi , fosfor , magnesium , kalsium , tembaga , seng , dan mangan.

Kandungan Antioksidan dan Serat Jambu Biji

Seperti semua buah-buahan yang lain , jambu biji juga mengandung antioksidan , yaitu senyawa yang berfungsi untuk melawan penyakit , memperlambat efek penuaan , dan menangkal semua keburukan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Sedangkan untuk serat , 1 buah jambu biji diketahui dapat mengandung hingga 3 gr serat pangan. Kecukupan akan serat dapat menjaga sistem pencernaan tetap lancar , membantu menurunkan tingkat kolesterol , serta mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Berikutnya baca:

Manfaat Jambu Biji Merah Yang Sesungguhnya

Sebelumnya:
Kandungan Nutrisi Jambu Biji