Bagi anda pembaca setia blog ini pasti sudah sangat paham jikalau mengkonsumsi buah-buahan yaitu salah satu cara sehat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan. Dan memang terdapat beberapa buah yang diketahui sangat efektif dalam membantu pembakaran lemak.
Sehubungan dengan topik yang akan dibahas dikala ini , apakah buah semangka baik untuk menurunkan berat badan? Mungkin banyak yang beranggapan tidak , alasannya yaitu rasa semangka yang manis cukup sebagai indikasi bahwa buah ini tinggi kandungan gula.
Penting untuk diingat bahwa selain sangat menyegarkan alasannya yaitu daging buahnya yang renyah , manis , dan banyak mengandung air , semangka juga dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting. Banyak jago nutrisi yang mengatakan bahwa memasukkan buah semangka dalam diet dapat membantu mencapai tujuan anda untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa kebijaksanaan berpikir perihal buah semangka yang harus dipahami.
Kandungan Nutrisi Semangka
Seperti yang telah dituliskan dalam artikel utama perihal manfaat buah semangka , buah ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral bermanfaat bagi tubuh. Dan mengkonsumsi buah yaitu bab penting dari teladan diet sehat sebagai upaya untuk penurunan berat badan.
Jika anda menjalani teladan diet dengan hanya mengkonsumsi antara 1200 hingga 1800 kalori / hari , maka diantaranya anda juga harus mengkonsumsi antara 1 hingga 3 porsi buah. Satu cangkir porsi pecahan dadu buah semangka diketahui mengandung sekitar 46 kalori , dimana ini terdiri dari 9 ,42 gr gula alami , 11 mg kalsium , sejumlah kecil zat besi , 12 ,3 gr vitamin C , dan 6889 mg vitamin antioksidan likopen.
Jika anda menjalani teladan diet dengan hanya mengkonsumsi antara 1200 hingga 1800 kalori / hari , maka diantaranya anda juga harus mengkonsumsi antara 1 hingga 3 porsi buah. Satu cangkir porsi pecahan dadu buah semangka diketahui mengandung sekitar 46 kalori , dimana ini terdiri dari 9 ,42 gr gula alami , 11 mg kalsium , sejumlah kecil zat besi , 12 ,3 gr vitamin C , dan 6889 mg vitamin antioksidan likopen.
Semangka Membantu Membuat Kenyang
Tetap mampu merasa kenyang namun berat tubuh juga dapat berkurang yaitu hal yang didambakan semua orang. Dan menyerupai layaknya minum air , mengkonsumsi buah semangka yang 92% -nya terdiri dari air alami dapat membuat anda merasa kenyang.
Mengunyah dan menelan buah semangka dapat menunjukkan kepuasan fisik sekaligus membuat perut terasa kenyang dalam waktu singkat. Seorang jago nutrisi berjulukan Barbara J. Rolls mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi kandungan air dapat sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat tubuh (lihat Manfaat Air Putih).
Dalam satu sisi anda tetap merasa kenyang , namun dalam sisi lainnya anda juga mengurangi jumlah total kalori yang masuk ke tubuh.
Mengunyah dan menelan buah semangka dapat menunjukkan kepuasan fisik sekaligus membuat perut terasa kenyang dalam waktu singkat. Seorang jago nutrisi berjulukan Barbara J. Rolls mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi kandungan air dapat sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat tubuh (lihat Manfaat Air Putih).
Dalam satu sisi anda tetap merasa kenyang , namun dalam sisi lainnya anda juga mengurangi jumlah total kalori yang masuk ke tubuh.
Secara alami buah semangka yaitu buah musiman yang hanya dapat dipanen dikala trend kemarau. Namun dengan kemajuan teknologi pertanian dikala ini , anda mampu menerima buah semangka hampir sepanjang tahun di toko-toko buah.
Ini tentu menyenangkan alasannya yaitu buah ini tidak lagi hanya menjadi makanan penurun berat tubuh di trend panas saja , namun anda dapat selalu menyediakan buah semangka di meja makan sebagai bab dari teladan diet sehat anda.
Ini tentu menyenangkan alasannya yaitu buah ini tidak lagi hanya menjadi makanan penurun berat tubuh di trend panas saja , namun anda dapat selalu menyediakan buah semangka di meja makan sebagai bab dari teladan diet sehat anda.
Berikutnya baca:
Yang sebelumnya:
Posting Komentar