Melon ialah buah yang masih berkerabat bersahabat dengan timun dan blewah. Buah ini dipercaya berasal dari tempat Afrika dan sebagian wilayah di Asia Barat. Seperti yang telah disampaikan dalam kandungan nutrisi buah melon , buah ini diketahui bebas kandungan kolesterol dan lemak , namun merupakan sumber aneka macam vitamin penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin dalam buah melon dan kadar air alaminya yang tinggi membuat buah ini sangat baik untuk menjaga fungsi organ-organ badan anda bekerja secara normal dan maksimal.
Vitamin A , C , dan K Dalam Buah Melon
Buah melon mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K , yaitu vitamin yang menjaga kesehatan kulit , mata , kuku , dan rambut. Selain itu , vitamin A dan K juga membantu untuk membekukan darah dikala anda terluka. Satu setengah cangkir porsi buah melon diketahui dapat memenuhi kebutuhan harian badan akan vitamin C hingga 25%. Vitamin ini sangat penting dan dibutuhkan oleh badan untuk meningkatkan sistem kekebalan badan serta menjaga pertumbuhan dan perkembangan tetap normal.
Betakaroten Dalam Melon
Menurut United States Department of Agriculture , hanya dengan mengkonsumsi satu cangkir porsi buah melon anda sudah dapat memasok sekitar 51 mcg betakaroten ke badan anda. Betakaroten sendiri ialah salah satu tipe karoten atau provitamin , yang apabila sudah masuk ke badan akan dirubah menjadi vitamin A , yang sangat memiliki kegunaan untuk kesehatan mata dan kulit.
Kandungan Folat Buah Melon
Folat ialah jenis vitamin larut air yang juga ditemukan dalam buah melon. Satu cangkir porsi buah melon diketahui akan memasok sekitar 32 mcg folat ke badan anda. Folat sendiri bahwasanya ialah keluarga dari kelompok vitamin B yang diharapkan oleh badan untuk memproduksi sel-sel gres , termasuk untuk memproduksi sel-sel darah merah.
Vitamin B6 , Tiamin , Riboflavin , Niacin , dan Asam Pantotenat
Menurut USDA , satu cangkir porsi buah melon mengandung kurang dari 1 mg vitamin B6 , tiamin , riboflavin , niacin , dan asam pantotenat. Kesemua vitamin-vitamin tersebut ialah bab dari kelompok vitamin yang kita kenal dengan sebutan vitamin Bkompleks , yaitu vitamin yang membantu badan menghasilkan energi dan menjaga sistem metabolisme.
Posting Komentar