Pada artikel sebelumnya perihal Anggur , saya sudah pernah menjelaskan perihal khasiat jus anggur bagi kesehatan dan perawatan kulit. Dalam artikel tersebut saya juga memberikan beberapa hasil penelitian ilmiah yang sudah pernah dilakukan untuk memperkuat klaim dari aneka khasiat yang tersimpan dalam jus anggur. Kali ini , masih dapat dikatakan sebagai kelanjutan dari artikel sebelumnya , akan membahas perihal keefektifan jus anggur untuk menurunkan berat badan. Menurut banyak hebat gizi , bila dikonsumsi dengan benar , jus anggur atau makanan lain yang berbasis buah ini dapat bermanfaat dalam kegiatan penurunan berat badan.
Pengertian Yang Salah Tentang Diet Jus
Selama ini berbagai beredar kesalahpahaman perihal diet jus atau puasa jus yang beredar di masyarakat. Mereka beranggapan bahwa melaksanakan diet jus (tidak makan apapun kecuali jus buah-buahan dan air) ialah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Padahal ini bukanlah hal yang disarankan. Hanya mengkonsumsi jus buah-buahan (termasuk jus anggur) dalam waktu lama gotong royong justru dapat memunculkan persoalan kesehatan. Karena walaupun metode minum jus untuk menurunkan berat tubuh sudah sangat umum , kegiatan penurunan berat tubuh yang sukses ialah yang memperlihatkan efek jangka panjang serta merubah kebiasaan contoh makan menjadi lebih sehat. Bukan yang memperlihatkan hasil instan dengan menghindari makanan-makanan padat. Selain itu , melaksanakan diet jus buah dalam waktu lama juga dapat membuat denyut jantung tidak teratur , mengganggu sistem kekebalan tubuh , dan menimbulkan kerusakan pada ginjal dan hati.
Fakta Kandungan Nutrisi Jus Anggur
Walaupun secara umum melaksanakan diet jus buah dikatakan tidak sehat , namun jus anggur dapat memperlihatkan manfaat asalkan dikonsumsi secara sempurna sesuai porsi. Satu porsi jus anggur rata-rata mengandung sekitar 150 kalori dan memenuhi sampai 130% dari kebutuhan vitamin C harian yang disarankan. Dan alasannya kandungan kalorinya cukup tinggi , maka pertimbangkan untuk menambahkan air mineral bersoda ataupun es watu sebelum mengkonsumsinya. Hal ini bertujuan untuk membatasi semoga anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
Manfaat Vitamin C Dalam Anggur
Tidak ada satupun yang dapat menggagalkan kegiatan diet kecuali rasa kelelahan. Ketika tubuh mengalami rasa lelah yang sangat , maka ini akan memporak-porandakan kegiatan diet yang anda jalani. Dan kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah anggur dapat mengatasi hal tersebut. Menurut spesialis nutrisi berjulukan Selene Yeager dalam bukunya , "The Doctor's Book of Food Remedies" , orang yang mengkonsumsi vitamin C minimal 400 mg atau lebih setiap hari , akan lebih rendah kemungkinannya untuk mengalami kelelahan dibanding mereka yang hanya mengkonsumsi 100 mg / harinya. Namun ini juga harus ditunjang dengan menerima tidur malam yang cukup.
Artikel terkait untuk dibaca:
Artikel terkait untuk dibaca:
Pertimbangan
Walaupun jus anggur ialah makanan yang sehat , namun ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan. Ketika anda men-jus buah anggur , maka secara otomatis anda akan mengurangi khasiat serat yang ada dalam buah ini. Seperti anda ketahui , serat akan membuat perut terasa penuh dan membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh. Mengkonsumsi banyak serat sangat penting bagi anda yang ingin mengurangi berat tubuh alasannya dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Sebelumnya:
Manfaat Jus Anggur Untuk Kesehatan dan Kulit
Berikutnya baca:
Sebelumnya:
Manfaat Jus Anggur Untuk Kesehatan dan Kulit
Posting Komentar