Kandungan Kalori Kurma Dan Manfaatnya

<div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> Peradaban kuno sudah membudidayakan buah yang berasal dari pohon sejenis palem ini semenjak 5000 tahun SM , dan sampai ketika ini kurma tetap menjadi makanan pembangkit tenaga yang sangat bergizi. Buah dengan rasa manis yang khas ini merupakan sumber dari kalium dan serat yang cukup berlimpah. Kurma juga bebas dari kandungan lemak dan sodium , namun buah kurma mengandung kalori dalam jumlah cukup , alasannya yaitu itu anda perlu bijaksana dalam mengkonsumsinya. Seperti apa <a href=" ">kandungan kalori kurma dan manfaatnya</a> bagi badan kita?</div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_BQl0WiS8XrmHc27ObVWT7qRKUOrNKoQ-tkeiNyTWSDOmHta1QXqyvdwmTsCYPb4dFJbXif7yfdGlPdBwQGxLjawI_Fcq1UoOwan7Iq3viHi67izyqtepVpCV7Q7xClmEKbH9hyDME8ce/s1600/kalori+buah+kurma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kandungan kalori dalam kurma dan manfaatnya" border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_BQl0WiS8XrmHc27ObVWT7qRKUOrNKoQ-tkeiNyTWSDOmHta1QXqyvdwmTsCYPb4dFJbXif7yfdGlPdBwQGxLjawI_Fcq1UoOwan7Iq3viHi67izyqtepVpCV7Q7xClmEKbH9hyDME8ce/s400/kalori+buah+kurma.jpg" title="kalori buah kurma" width="400" /></a></div> <br /></div> <div style="text-align: left;"> <h2> <b>Kalori Dalam Buah Kurma</b></h2> </div> <div style="text-align: left;"> Hingga ketika ini setidaknya terdapat lebih dari 100 varietas kurma yang dibudidayakan di seluruh dunia. Walaupun aslinya berasal dari kawasan Timur Tengah , namun buah kurma juga dibudidayakan oleh negara-negara lain yang mempunyai iklim gurun ibarat di Afrika , Amerika , dan Australia. Dan alasannya yaitu ada banyak varietas kurma dengan ukuran dan rasa manis yang berbeda-beda , maka kandungan kalori dalam masing-masing varietas kurma tersebut juga berbeda. Namun secara umum semua buah kurma mengandung kalori yang cukup tinggi.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> Semakin manis rasanya maka semakin tinggi pula kandungan kalorinya. Sebagai pola yaitu jenis kurma Medjol yang mempunyai ukuran agak besar. Satu biji buah kurma Medjol diketahui dapat mengandung sampai 24 kalori. Dan ukurannya yang kecil serta rasa manisnya seringkali membuat orang tidak sadar sudah mengkonsumsinya secara berlebihan. Mengkonsumsi 1 1/2 ons kurma mungkin memang tidak cukup mengenyangkan , namun itu sudah memasok sekitar 140 kalori ke badan anda.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> </div> <h2 style="text-align: left;"> <b>Kandungan Vitamin dan Mineral</b></h2> <div style="text-align: left;"> Ada banyak vitamin yang terdapat dalam buah ini. Beberapa diantaranya yaitu vitamin A , vitamin B1 (tiamin) , vitamin B2 (riboflavin) , niasin , dan vitamin C. Sedangkan untuk mineral , setidaknya tersimpan 15 mineral penting dalam buah kurma. Mineral-mineral tersebut antara lain yaitu kalium , kalsium , tembaga , zat besi , magnesium , mangan , fosfor , dan seng. Selain itu , kurma juga mengandung flourine dasar yang dapat membantu mencegah pembusukan pada gigi. Tidak heran bila banyak andal nutrisi yang menjuluki buah kurma sebagai "makanan yang hampir ideal".</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="text-align: left;"> <b>Kandungan Antioksidan dan Manfaat Lain Kurma</b></h2> <div style="text-align: left;"> Secara umum semua antioksidan yang terdapat dalam buah kurma berfungsi untuk melindungi badan dari serangan radikal bebas. Tiga kandungan antioksidan utama dalam buah ini yaitu betakaroten , lutein , dan zeaxanthin. Selain itu , buah kurma juga mengandung antioksidan lain ibarat polifenol yang cukup tinggi. Disamping antioksidan , buah kurma juga mengandung zat tanin yang berfungsi untuk mengatasi peradangan dan infeksi. Makara , dengan mengetahui semua fakta ini , tidak salah kalau kurma dikatakan sebagai <a href=" " target="_blank"><u>makanan super</u></a> oleh para ahli.<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <b>Berikutnya baca:</b></div> <div style="text-align: right;"> <a href=" "><b>Apa Makan Kurma Bisa Membuat Gemuk?</b></a></div> <br /> <b>Sebelumnya:</b><br /> <a href=" "><b>Mengapa Buah Kurma Baik Untuk Buka Puasa?</b></a></div> </div> <br /> <!-- Cara Manfaat --><br />

Buah Kurma Kandungan Kalori Kurma Dan Manfaatnya

Peradaban kuno sudah membudidayakan buah yang berasal dari pohon sejenis palem ini semenjak 5000 tahun SM , dan sampai ketika ini kurma te...

Baca selengkapnya »

Apakah Jambu Biji Menyehatkan?

<div style="text-align: left;"> Jambu biji ialah buah-buahan tropis yang tersebar merata di kawasan Asia Tenggara. Terdiri dari beberapa varietas mulai dari yang sebesar telur angsa hingga yang seukuran apel atau buah pir. Jambu biji juga ada yang memiliki daging buah yang berwarna putih atau merah. Dan menyerupai yang telah disampaikan dalam artikel utama wacana <a href=" " target="_blank"><u>manfaat jambu biji</u></a> , kandungan nutrisi dalam buah yang ketika ini sudah jarang ditemukan dijual di pasar-pasar tradisional ini tidak dapat dianggap remeh. Lalu <a href=" ">apakah jambu biji menyehatkan</a>? Jawabannya ialah tentu saja. Mengkonsumsi jambu biji akan menambahkan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuLm1N87hr3KGN1dpFhTzHOKYOAhMz8g6ehw0yz06X6wDaPbalgmBNPVHx9hPhRoAX__Kn-cWJlMgTWtU2cAGz1isV3fehgM4i1eLa_yU8Bp1kn3D4djDUhI4zwiwbjPRT9Oqj5doKAXqW/s1600/jambu+biji+menyehatkan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="makan jambu biji menyehatkan" border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuLm1N87hr3KGN1dpFhTzHOKYOAhMz8g6ehw0yz06X6wDaPbalgmBNPVHx9hPhRoAX__Kn-cWJlMgTWtU2cAGz1isV3fehgM4i1eLa_yU8Bp1kn3D4djDUhI4zwiwbjPRT9Oqj5doKAXqW/s400/jambu+biji+menyehatkan.jpg" title="jambu biji" width="400" /></a></div> <br /></div> <h2 style="text-align: left;"> <b>Alasan Makan Jambu Biji Menyehatkan Tubuh</b></h2> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Kandungan Vitamin Jambu Biji</b></span></div> <div style="text-align: left;"> Satu buah jambu biji seukuran apel dapat menawarkan hingga 200% dari asupan harian vitamin C yang disarankan , menimbulkan buah ini sebagai vitamin C yang sangat baik , bahkan lebih baik daripada 1 buah jeruk. Jambu biji juga menawarkan sekitar 343 IU vitamin A , yaitu vitamin yang penting bagi kesehatan mata. Selain itu buah ini diketahui dapat menjadi sumber folat , yaitu sekitar 27 mcg. Seperti anda ketahui , folat ialah vitamin B yang mempunyai fungsi dalam pembentukan sel darah merah. Semua ibu hamil memerlukan perhiasan ekstra folat untuk menjaga kandungannya dan mencegah terjadinya cacat lahir.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> </div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Kandungan Mineral Jambu Biji</b></span></div> <div style="text-align: left;"> Semua makanan yang memiliki kandungan kalium diatas 200 mg dapat dikatakan sebagai sumber berharga dari mineral penting ini. Dan 1 buah jambu biji dapat mengandung hingga 229 mg akan kalium. Dalam badan , kalium berfungsi untuk memetabolisme protein dan karbohidrat , membentuk otot , menjaga pertumbuhan anak tetap normal , serta mengatur fungsi hati. Selain itu , dalam buah jambu biji juga masih terdapat sejumlah mineral penting lain menyerupai zat besi , fosfor , magnesium , kalsium , tembaga , seng , dan mangan.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Kandungan Antioksidan dan Serat Jambu Biji</b></span></div> <div style="text-align: left;"> Seperti semua buah-buahan yang lain , jambu biji juga mengandung antioksidan , yaitu senyawa yang berfungsi untuk melawan penyakit , memperlambat efek penuaan , dan menangkal semua keburukan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Sedangkan untuk serat , 1 buah jambu biji diketahui dapat mengandung hingga 3 gr serat pangan. Kecukupan akan serat dapat menjaga sistem pencernaan tetap lancar , membantu <a href=" " target="_blank"><u>menurunkan tingkat kolesterol</u></a> , serta mengurangi resiko terkena penyakit jantung.<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <b>Berikutnya baca:</b></div> <div style="text-align: right;"> <a href=" "><b>Manfaat Jambu Biji Merah Yang Sesungguhnya</b></a></div> <br /> <b>Sebelumnya:</b><br /> <a href=" "><b>Kandungan Nutrisi Jambu Biji</b></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <!-- Cara Manfaat --><br />

Jambu Biji Apakah Jambu Biji Menyehatkan?

Jambu biji ialah buah-buahan tropis yang tersebar merata di kawasan Asia Tenggara. Terdiri dari beberapa varietas mulai dari yang sebesar t...

Baca selengkapnya »

Buah Yang Disarankan Bagi Penderita Diabetes

<div style="text-align: justify;"> Bagi anda yang mempunyai diabetes , mengkonsumsi makanan bergizi dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah , yaitu elemen vital yang harus dijaga tetap stabil bagi penderita diabetes. Mengetahui apa saja yang dapat dimakan , kapan waktu yang sempurna untuk makan , serta berapa banyak porsinya dapat menunjukkan perbedaan yang berarti dalam menjaga kesehatan tanpa perlu menerima suntikan insulin. Anda harus mencari makanan-makanan yang mempunyai nilai indeks glikemik rendah , yaitu yang dibawah nilai 55 demi menghindari lonjakan dalam gula darah yang dapat memperburuk kondisi diabetes. Beberapa diantaranya menyerupai <a href=" ">buah yang disarankan bagi penderita diabetes</a> berikut ini:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-size: x-large;"><b>Buah Apel</b></span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmruYYEvG8nxbwwaD_nTbit3JHUyP7_g_ByiZmBDU9tTkmUo8vqEVR1-e5IXGBLiL8JccZyar3YoT36S42bjF27hfP_34U-iaFzCuibx1lX07xeM-vZYBlmezW9lAbUp-fOynWkF-5nzP/s1600/buah+apel.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmruYYEvG8nxbwwaD_nTbit3JHUyP7_g_ByiZmBDU9tTkmUo8vqEVR1-e5IXGBLiL8JccZyar3YoT36S42bjF27hfP_34U-iaFzCuibx1lX07xeM-vZYBlmezW9lAbUp-fOynWkF-5nzP/s200/buah+apel.jpg" width="200" /></a></div> Ungkapan bahwa '<i>satu buah apel sehari dapat membuat anda jauh dari dokter</i>' rupanya memang terbukti bagi penderita diabetes. Dikatakan kalau pektin , yaitu senyawa yang ditemukan dalam kulit dan daging buah apel efektif dalam membantu mengobati diabetes. Pektin dapat membantu mendetoksifikasi badan dan mengurangi kebutuhan insulin badan hingga 35%.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: justify;"> <a href=" "><u>Buah apel</u></a> juga hanya mempunyai nilai indeks glikemik 40 , sehingga buah ini sangat baik bagi pengaturan kadar gula darah yang stabil. Selain itu , enzim yang terdapat dalam buah ini diketahui dapat mensugesti pencernaan karbohidrat , yaitu mengurangi peresapan glukosa dalam kanal pencernaan dan merangsang pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin. Ini semua bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar gula darah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <h2 style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;"><b>Stroberi</b></span></h2> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3qjw9YkpTMD1yzfefCh_PuGy3BjJGUWnn3NMybtC2Wq7SG53DKztLGavPhrXuP1sfuUM79vuTIcFkbQNzsO7Yv3z7Zv_uOnv5uHaXfSLlrlEOqbOJ7omEIAzdgZTxcgnvq91Z31Hwcj-/s1600/buah+strawberry.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="buah stroberi untuk diabetes" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3qjw9YkpTMD1yzfefCh_PuGy3BjJGUWnn3NMybtC2Wq7SG53DKztLGavPhrXuP1sfuUM79vuTIcFkbQNzsO7Yv3z7Zv_uOnv5uHaXfSLlrlEOqbOJ7omEIAzdgZTxcgnvq91Z31Hwcj-/s200/buah+strawberry.jpg" title="buah stroberi" width="200" /></a></div> Buah yang satu ini pasti akan memainkan tugas yang signifikan bagi anda penderita diabetes. Berdasarkan apa yang disampaikan American Diabetes Association , buah stroberi digolongkan sebagai "makanan super" yang mempunyai nilai indeks glikemik hanya 40 per 120 gr saji. Selain itu , buah stroberi juga dilengkapi dengan kandungan serat , nutrisi bermanfaat , dan antioksidan yang berlimpah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mengkonsumsi stroberi dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung yang memang rawan bagi mereka yang menderita diabetes. Berdasarkan data yang ada , 3/4 dari penderita diabetes meninggal jawaban beberapa penyakit pembuluh darah atau jantung. Hal ini dapat terjadi sebab kandungan dalam buah stroberi secara signifikan dapat menurunkan tingkat kolesterol. Dan menurunkan tingkat kolesterol secara otomatis akan mengurangi resiko terkena komplikasi kardiovaskular jawaban diabetes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h2 style="text-align: justify;"> <span style="font-size: x-large;"><b>Grapefruit</b></span></h2> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiUOatpcZydohJBrHaEL6LVfL-vteWJbhGN_tjUpACqT8J3NZD3_L8kahv1TB2A-_OJnyQ3VMxKssAC7N-rAWM4Xxm5tod-S7HdE5HdX1jO1IPC6WaFvQJma48VQ4l4JsDcGUEMlDDqXbu/s1600/buah+grapefruit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="grapefruit untuk diabetes" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiUOatpcZydohJBrHaEL6LVfL-vteWJbhGN_tjUpACqT8J3NZD3_L8kahv1TB2A-_OJnyQ3VMxKssAC7N-rAWM4Xxm5tod-S7HdE5HdX1jO1IPC6WaFvQJma48VQ4l4JsDcGUEMlDDqXbu/s200/buah+grapefruit.jpg" title="grapefruit" width="200" /></a></div> Grapefruit yaitu keluarga dari <a href=" "><u>buah jeruk</u></a> , sekilas buah ini menyerupai dengan buah jeruk bali. Namun grapefruit berbeda dengan jeruk bali. Anda hanya mampu mendapatkannya di supermarket-supermarket besar , sebab buah ini masih diimpor hingga sekarang. Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan , grapefruit yang hanya mempunyai nilai indeks glikemik 25 per 120 gr sajinya ini dapat membantu meningkatkan sensitifitas insulin. Ini sangat penting sebab insulin membantu pelepasan gula ke anutan darah dan berdampak eksklusif pada tingkat gula darah. Penelitian lain juga melaporkan bahwa antioksidan dalam grapefruit yang disebut dengan naringenin dapat membantu hati dalam memecah lemak namun tetap mensugesti sensitifitas badan terhadap insulin.</div> <br /></div>

Diabetes Buah Yang Disarankan Bagi Penderita Diabetes

Bagi anda yang mempunyai diabetes , mengkonsumsi makanan bergizi dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah , yaitu elemen vital yang...

Baca selengkapnya »

Smoothies Blueberry Untuk Flu & Pilek

<div style="text-align: justify;"> Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika badan anda lemah. Dan bekerjsama penyakit flu ini tidak dapat disembuhkan dengan obat atau apapun. Penyakit yang disebabkan oleh virus akan sembuh sendiri ketika kekebalan badan anda berfungsi dengan baik. Karena itu , yang dapat anda lakukan hanyalah mempersingkat waktu dari gejala penyakit dengan menambah asupan vitamin C. Salah satu buah yang dianggap baik untuk dikonsumsi ketika terkena flu dan pilek yakni buah blueberry. Mengkonsumsi <a href=" ">smoothies blueberry untuk flu dan pilek</a> dipercaya sangat efektif , apalagi kalau dikombinasikan dengan jus buah lainnya.<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXwuBbURzL8SYm2pEfAFlplEkbSJ2AyphKPMc-wvX4WqFVlGXQwywDuLL_roNvz2Suwm4nZwOdNRz0X_mVgjqkelDOn0R3sGwibo1DcnRdpJFyHwDx6WRx7IzsAHHg32HVo63WE9sTUF8S/s1600/smoothies+blueberry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="membuat smoothies blueberry untuk flu dan pilek" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXwuBbURzL8SYm2pEfAFlplEkbSJ2AyphKPMc-wvX4WqFVlGXQwywDuLL_roNvz2Suwm4nZwOdNRz0X_mVgjqkelDOn0R3sGwibo1DcnRdpJFyHwDx6WRx7IzsAHHg32HVo63WE9sTUF8S/s400/smoothies+blueberry.jpg" title="smoothies blueberry" width="316" /></a></div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-size: x-large;"><b>Mengatasi Hidung Tersumbat</b></span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> Meminum banyak cairan menyerupai air putih dan jus buah dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan mencegah dehidrasi ketika anda menderita pilek. Dan walaupun mengkonsumsi vitamin C tidak dapat mencegah pilek , namun menambah asupan vitamin ini ketika gejala mulai dialami akan mempersingkat waktu anda menderita pilek. Minum smoothies blueberry dijadikan pilihan karena buah ini terkenal kaya akan kandungan vitamin C. Selain itu , blueberry juga kaya akan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan badan dan dapat membantu anda melawan flu dan pilek.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk meningkatkan nilai nutrisi dan kadar vitamin C dalam smoothies blueberry , anda dapat menambahkan dan mencampurkan jus jeruk segar ke dalamnya. Sebagai pelengkap isu , buah blueberry tidak saja kaya akan vitamin C dan antioksidan. Buah ini juga merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin E , magnesium , kalsium , seng , serat pangan , serta vitamin K dan asam lemak omega-3 untuk kesehatan jantung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-size: x-large;"><b>Mengurangi Resiko Terkena Flu</b></span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan pada tahun 2008 (AJP Regulatory Integrative and Comparative Physiology) , sebuah zat berjulukan <i>quercetin</i> yang ditemukan dalam buah blueberry dan beberapa buah serta sayuran lain diketahui dapat mengurangi resiko terkena flu dan pilek. Quercetin bekerja secara efektif untuk mencegah kerentanan terhadap jerawat yang dihubungkan dengan latihan atau kerja fisik berat. Para peneliti mencatat bahwa zat ini dapat membantu mengurangi penyakit pada seseorang setelah kerja fisik yang melelahkan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-size: x-large;"><b>Smoothies Yang Lezat dan Sehat</b></span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> Biasanya orang yang terkena flu dan pilek juga mengalami matinya indera pengecap pada lidah. Kalau sudah begini , semua makanan akan terasa tidak enak. Smoothies blueberry dapat membantu mengatasi duduk perkara ini. Ada 2 resep smoothies blueberry yang dapat anda coba. Resep pertama yakni dengan mencampurkan buah blueberry dengan susu rendah lemak , yogurt tawar (plain yogurt) , dan sedikit madu. Sedangkan untuk resep kedua , campurkan buah blueberry dengan susu kedelai , biji rami , dan <a href=" "><u>cara membuat smoothies</u></a>.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Kesehatan Pria Smoothies Blueberry Untuk Flu & Pilek

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika badan anda lemah. Dan bekerjsama penyakit flu ini tidak dapat disembuhkan dengan o...

Baca selengkapnya »

Manfaat Jambu Biji Merah: Yang Sesungguhnya

<div style="text-align: left;"> Kali ini gue ingin membahas mengenai <a href=" ">manfaat jambu biji merah</a> , namun bukan yang biasa anda ketahui selama ini , melainkan jambu biji merah yang sebenarnya. Mungkin varietas dari jambu biji ini kurang begitu dikenal di Indonesia.<br /> <br /> Jambu biji yang seringkali juga disebut dengan nama "<i>jambu biji strobery</i>" ini ialah buah yang kaya akan serat dan relatif rendah kalori. Rasanya yang manis dengan sedikit sentuhan rasa asam membuat buah ini seringkali diolah menjadi selai. Dan ibarat semua varietas jambu biji yang lain , tentu saja jambu biji ini juga menyehatkan alasannya ialah kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting.<br /> <br /> Mari kita bahas lebih lanjut mengenai khasiat jambu biji merah bila dilihat dari kandungan nutrisinya.</div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsGI1Yo9JmVbkRhSxE4HCOyJLFroaf9yvKNXz93mYc-m4o_LpxrTmN4gq49HPZdFubRmNL0jUMLqxbRsjx1L8HREHmQprPGGO7lqgLyKzBEuyBMXZ_kCWN4K_ptl8ZFtKOFFxYXa98Xoxj/s1600/jambu+biji+merah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat jambu biji merah yang sebenarnya" border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsGI1Yo9JmVbkRhSxE4HCOyJLFroaf9yvKNXz93mYc-m4o_LpxrTmN4gq49HPZdFubRmNL0jUMLqxbRsjx1L8HREHmQprPGGO7lqgLyKzBEuyBMXZ_kCWN4K_ptl8ZFtKOFFxYXa98Xoxj/s400/jambu+biji+merah.jpg" title="jambu biji merah" width="400" /></a></div> <br /></div> <h2 style="text-align: left;"> <b>Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan</b></h2> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Kalori dan Serat Dalam Jambu Biji Merah</b></span></div> <br /> <div style="text-align: left;"> Bagi orang yang ingin <a href=" " target="_blank"><u>menurunkan berat badan</u></a> , mengkonsumsi jambu biji ini dapat menawarkan keuntungan alasannya ialah kandungan kalorinya yang rendah. Dalam 100 gr jambu biji merah hanya terkandung sekitar 69 kalori , atau tidak hingga 4% dari asupan kalori harian yang disarankan untuk orang dewasa. Jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lain , buah ini termasuk salah satu yang mempunyai kandungan kalori terendah dalam setiap 100 gr porsinya.</div> <br /> <div style="text-align: left;"> Sedangkan untuk serat pangan , buah jambu biji merah ialah salah satu sumber yang baik. Dalam setiap 100 gr buah ini terdapat setidaknya sekitar 5 ,5 gr serat. Seperti anda ketahui , serat sangat penting bagi kesehatan secara umum alasannya ialah membantu sistem pencernaan , menjaga tingkat gula darah tetap stabil , dan meningkatkan rasa kenyang. Inilah alasan mengapa buah ini sangat baik untuk mengontrol berat badan. Makara mampu dikatakan manfaat jambu biji untuk diet bukanlah sekedar mitos.</div> <div id="google-ads-1"> </div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Lemak Jenuh Jambu Biji Merah</b></span></div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> Jambu biji merah mengandung lemak jenuh yang sedikit sekali , yaitu hanya sekitar 0 ,2 gr dalam setiap 100 gr porsinya. Lemak jenuh memang tidak sehat alasannya ialah dapat meningkatkan <a href=" " target="_blank"><u>kolesterol</u></a> jahat , yang pada jadinya akan meningkatkan resiko penyakit jantung. Mengganti camilan anda yang tinggi lemak jenuh dengan buah ini dapat membantu mengurangi resiko anda terkena penyakit kardiovaskular.</div> <br /> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Vitamin dan Mineral Jambu Biji Merah</b></span></div> <br /> <div style="text-align: left;"> Buah ini dapat sangat bermanfaat alasannya ialah kaya akan kandungan vitamin A. Seperti yang telah sering dijelaskan sebelumnya , vitamin A penting untuk membantu meningkatkan dan memelihara kesehatan mata , tulang , gigi , dan kulit. Selain itu , vitamin A juga merupakan antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan akhir radikal bebas. Kandungan vitamin lain yang juga cukup tinggi dalam buah jambu biji merah ialah vitamin C , yaitu antioksidan yang penting bagi jaringan tubuh dan kulit.</div> <br /> <div style="text-align: left;"> Sedangkan untuk mineral , jambu biji ini merupakan sumber kalium yang berlimpah. Kalium ialah mineral vital yang menjaga kontraksi otot dan fungsi kardiovaskular yang tepat. Jika anda ingin menambahkan asupan kalium dalam menu makan anda , maka buah ini dapat dijadikan salah satu pilihan utama. Satu porsi jambu biji merah dapat memenuhi sekitar 20% dari asupan kalium harian yang disarankan. Jumlah ini sama bila dibandingkan dengan <a href=" " target="_blank"><u>buah pisang</u></a>.</div> <br /> <div style="text-align: left;"> Itulah tadi segala manfaat dari jambu biji merah bila dikaitkan dengan kandungan nutrisi / gizi yang terdapat di dalamnya. Semoga artikel diatas cukup bermanfaat!</div> <br /> <div style="text-align: right;"> <b>Berikutnya baca:</b></div> <div style="text-align: right;"> <a href=" " target=""><b>Manfaat Daun Jambu Biji</b></a></div> <div style="text-align: left;"> <b>Yang sebelumnya:</b></div> <div style="text-align: left;"> <b><a href=" ">Apa Makan Jambu Biji Menyehatkan?</a></b></div> <br /> <center> <!-- Cara Manfaat --> </center> <span style="font-size: x-small;">Di-Update pada 22 Februari 2015</span>

Jambu Biji Manfaat Jambu Biji Merah: Yang Sesungguhnya

Kali ini gue ingin membahas mengenai manfaat jambu biji merah , namun bukan yang biasa anda ketahui selama ini , melainkan jambu biji mera...

Baca selengkapnya »

Apakah Kurma Membuat Gemuk?

<div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> Berat tubuh insan sangat ditentukan oleh jumlah kalori dalam makanan yang masuk ke tubuh. Walaupun kalori sangat diharapkan sebagai materi bakar utama bagi tubuh , namun kalau kalori yang masuk tersebut berlebihan , maka sisanya akan dirubah menjadi lemak.<br /> <br /> Semua dari tiga jenis kalori utama , yaitu protein , lemak , dan karbohidrat yang masuk ke tubuh , sama-sama mempunyai tingkat yang seimbang untuk dirubah menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.<br /> <br /> Dan menyerupai yang telah dijelaskan pada artikel-artikel sebelumnya , walaupun sangat rendah akan kandungan lemak , buah kurma sangat padat kandungan kalori kalau dibandingkan dengan buah yang lainnya. Namun disisi lain , buah kurma juga merupakan sumber serat yang baik. Lalu <a href=" ">apakah kurma mampu membuat gemuk</a>?</div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfZrrDTPt9c8CyIQzw-hHBFhq2tWxqcGjuwTXwUS7511cwj6URsgfvmXvi-69RV52BKUP8BwZWPbrDcHovWxo3-QyqJjb5Lo8bQ2sb36bhna4gwnkm5AYe3WDLdHu2nw5tYhbiZc1RIZop/s1600/kurma+menggemukkan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="apakah buah kurma membuat gemuk" border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfZrrDTPt9c8CyIQzw-hHBFhq2tWxqcGjuwTXwUS7511cwj6URsgfvmXvi-69RV52BKUP8BwZWPbrDcHovWxo3-QyqJjb5Lo8bQ2sb36bhna4gwnkm5AYe3WDLdHu2nw5tYhbiZc1RIZop/s400/kurma+menggemukkan.jpg" title="buah kurma" width="400" /></a></div> <br /></div> <h2 style="text-align: left;"> Kalori Yang Anda Butuhkan</h2> <div style="text-align: left;"> Kebutuhan tubuh insan akan energi atau dengan kata lain jumlah kalori yang harus dikonsumsi untuk menjaga berat tubuh sangat tergantung dari banyak faktor. Beberapa diantaranya yaitu usia , jenis kelamin , tingkat aktifitas , sampai faktor genetik.<br /> <br /> Secara umum , orang remaja membutuhkan 13 ,5 kalori untuk setiap 0 ,45 kg bobot tubuhnya setiap hari untuk memenuhi kebutuhan energinya. Namun kalau anda cukup aktif , maka anda membutuhkan sekitar 16 kalori untuk setiap 0 ,45 kg bobot tubuh anda.<br /> <br /> Dan kebutuhan tersebut dapat meningkat sampai 18 kalori / 0 ,45 kg bobot tubuh setiap harinya kalau anda termasuk orang yang sangat aktif secara fisik.</div> <div id="google-ads-1"> </div> <br /> <br /> <br /> <br /> <h2 style="text-align: left;"> <b>Kalori Dalam Kurma Jika Dibandingkan Buah dan Makanan Lain</b></h2> <div style="text-align: left;"> Satu buah kurma ukuran besar (kira-kira bobot 24 gr) dapat mengandung sekitar 65 kalori. Jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lain , maka kurma merupakan buah yang sangat padat akan kalori.<br /> <br /> Sebagai perbandingan , kalori dalam 1 buah kurma dengan bobot 24 gr yaitu sama banyaknya dengan 1 buah apel yang mempunyai bobot 125 gr. Hal ini mampu dimungkinkan salah satunya alasannya yaitu buah kurma mengandung kadar air yang jauh lebih sedikit.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> Namun kalau dibandingkan dengan makanan lain yang tinggi kandungan lemak menyerupai kacang-kacangan dan minyak , maka buah kurma mengandung kalori yang lebih sedikit. Hal ini alasannya yaitu buah kurma dapat dikatakan bebas lemak , dan lemak yaitu bentuk dari kalori yang terkonsentrasi.<br /> <br /> Sebagai perbandingan , 100 gr campuran kacang-kacangan dapat mengandung sampai 650 kalori , atau 2 ,5 kali lebih banyak dari kandungan kalori dalam kurma untuk bobot yang sama.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <h2 style="text-align: left;"> <b>Kandungan Nutrisi</b></h2> <div style="text-align: left;"> Walaupun mempunyai kandungan kalori yang jauh lebih tinggi dibandingkan buah-buahan yang lain , namun buah kurma juga diketahui merupakan sumber dari sejumlah <a href=" " target="_blank"><u>nutrisi berharga</u></a> yang sangat diharapkan tubuh.<br /> <br /> Buah kurma dilengkapi dengan banyak sekali vitamin dan mineral yang dapat dikatakan hampir lengkap. Selain itu , buah super ini juga tinggi akan kandungan serat , yaitu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan organ pencernaan dan jadwal penurunan berat badan. Kaprikornus kesimpulannya , anda tidak perlu takut gemuk kalau mengkonsumsi buah ini.<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <b>Berikutnya baca:</b></div> <div style="text-align: right;"> <a href=" "><b>Nilai Gizi Buah Kurma</b></a></div> <br /> <b>Sebelumnya:</b><br /> <a href=" "><b>Kandungan Kalori Dalam Buah Kurma</b></a></div> <br /> <center> <!-- Cara Manfaat --> </center>

Buah Kurma Apakah Kurma Membuat Gemuk?

Berat tubuh insan sangat ditentukan oleh jumlah kalori dalam makanan yang masuk ke tubuh. Walaupun kalori sangat diharapkan sebagai materi...

Baca selengkapnya »

Manfaat Kesehatan Daun Jambu Biji

<div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> Jika pada artikel-artikel sebelumnya saya lebih banyak mengupas perihal khasiat dari buah jambu biji , maka pada artikel kali ini saya ingin mengupas perihal episode lain dari pohon yang termasuk dalam keluarga murad ini , ialah manfaat dari daun jambu.<br /> <br /> Anda tentu sudah tau bila daun jambu biji dapat dimanfaatkan sebagai obat diare , tapi mungkin anda belum pernah mendengar <a href=" ">manfaat kesehatan daun jambu biji</a> yang lainnya. Sebagai informasi , daun jambu biji dapat dikeringkan dan kemudian direbus untuk dijadikan teh.<br /> <br /> Sebagian masyarakat asia sudah memanfaatkan teh daun jambu sebagai pengobatan tradisional semenjak ratusan tahun lalu. Lalu problem kesehatan apa saja yang dapat diatasi dengan daun buah ini?</div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQUz0ulYPOVQ_xvVvEsJ2DSM7LRCV0aTLte3SBlsRFh81Dr4eb84NBc-iY-IDuEP_3wBRh3VuB0G3kiTwVHycLjikUqeKhWONCnDEIxIEr8T0Uwu2pVK8mSG8yN8irkXkFk5nK0mFYgEq4/s1600/daun+jambu+biji.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="manfaat daun jambu biji untuk kesehatan" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQUz0ulYPOVQ_xvVvEsJ2DSM7LRCV0aTLte3SBlsRFh81Dr4eb84NBc-iY-IDuEP_3wBRh3VuB0G3kiTwVHycLjikUqeKhWONCnDEIxIEr8T0Uwu2pVK8mSG8yN8irkXkFk5nK0mFYgEq4/s400/daun+jambu+biji.JPG" title="daun jambu biji" width="400" /></a></div> <br /></div> <h2 style="text-align: left;"> <b>Berbagai Manfaat Daun Jambu Biji</b></h2> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Daun Jambu Biji Membantu Mengatasi Diabetes</b></span><br /> <br /></div> <div style="text-align: left;"> Teh daun jambu biji dikatakan efektif untuk menurunkan tingkat glukosa darah. Pernyataan ini berdasarkan riset yang dilakukan oleh Yakult Central Institute untuk penelitian mikrobiologi di Tokyo - Jepang. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 tersebut menyatakan bahwa mengkonsumsi teh daun jambu biji dapat menghambat enzim alpha-glucosidase.<br /> <br /> Penghambatan enzim ini akan menurunkan kadar glukosa darah. Seperti telah dijelaskan pada artikel-artikel sebelumnya perihal <a href=" " target="_blank"><u>buah bagi penderita diabetes</u></a> , menurunkan tingkat glukosa darah sangat penting untuk pencegahan diabetes tipe 2.</div> <div id="google-ads-1"> </div> <br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Daun Jambu Biji Untuk Mengobati Diare</b></span><br /> <br /></div> <div style="text-align: left;"> Daun jambu biji sangat populer sebagai obat tradisional untuk mengatasi diare , dan ini tidak hanya di Indonesia saja , tapi juga di banyak negara lainnya. Diare bantu-membantu disebabkan oleh racun yang diproduksi oleh kuman yang berkoloni di lapisan susukan usus.<br /> <br /> Mengkonsumsi teh daun jambu biji akan mencegah kuman untuk memproduksi racun penyebab diare. Selain itu , teh ini juga akan menghambat aktifitas racun yang mungkin telah diproduksi sebelumnya.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Daun Jambu Biji Mengatasi Penyakit Mulut</b></span><br /> <br /></div> <div style="text-align: left;"> Minum teh daun jambu biji dipercaya dapat mengatasi beberapa penyakit atau problem yang bekerjasama dengan mulut. Berdasarkan sebuah artikel kesehatan , teh daun jambu biji dikatakan dapat mengobati bisul di mulut. Selain itu , teh ini dapat digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi rasa tidak nyaman yang diakibatkan oleh lisan nanah , sakit tenggorokan , dan radang tenggorokan.</div> <div style="text-align: left;"> <br /></div> <div style="text-align: left;"> <span style="font-size: large;"><b>Atasi Infeksi Dengan Daun Jambu Biji</b></span><br /> <br /></div> <div style="text-align: left;"> Teh daun jambu biji terbukti efektif saat dicobakan sebagai pengobatan topikal untuk mengatasi infeksi kulit dan jaringan lunak. Hasil ini diketahui dari penelitian sebuah Universitas di Yola-Nigeria. Penelitian tersebut mengungkapkan bila komponen dari ekstrak daun jambu biji menawarkan sifat sebagai anti bakteri. Komponen tersebut efektif untuk mencegah infeksi pada luka bedah dan infeksi kulit serta jaringan lunak lainnya.<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <b>Berikutnya baca:</b></div> <div style="text-align: right;"> <a href=" "><b>Hubungan Jambu Biji dan Kolesterol</b></a></div> <br /> <b>Sebelumnya:</b><br /> <a href=" "><b> Jambu Biji Merah</b></a></div> <br /> <center> <!-- Cara Manfaat --> </center>

Jambu Biji Manfaat Kesehatan Daun Jambu Biji

Jika pada artikel-artikel sebelumnya saya lebih banyak mengupas perihal khasiat dari buah jambu biji , maka pada artikel kali ini saya ing...

Baca selengkapnya »